Hirtelen sült Fokhagymás zöldbab biztonságos, könnyen elkészíthető köret kevesebb, mint 15 perc alatt. A friss zöldbabot olívaolajjal és édes fokhagymával öntik, és egész évben vagy az ünnepek alatt élvezhetik.

Egyszerűen elkészíthető, egészséges ételeket keres egy hétvégi estére vagy nyaralásra? A kedvencek közé tartozik a zöldbabtúró, a sült spárga vagy a spárgába csomagolt sertésszelet.

Zöldbab egy tál fokhagymás és lenvászon a hátán

Zöldbab és fokhagyma

Ezek a zöld fokhagymás babok meggondolják magukat az egészségtelen babról. Jól főzzük, majd bő fokhagymával gyorsan megforgatjuk vajban vagy olívaolajban – finom édes ízük van!

Ebben a gyors és egyszerű receptben a fokhagyma nagyon jól tölti a zöldbabot. Egy serpenyőben csak néhány perc az elkészítése/készítés, de elképesztő – egymás mellett sütik a csirkemellet, a teriyaki lazacot vagy a csont nélküli báránycombot.

Miért a zöldbab és a fokhagyma?

  • Egyszerű összetevők: 5 összetevő és víz minden, ami ehhez a sült zöldbabhoz kell.
  • Gyors és könnyű: Kevesebb, mint 15 perc alatt készen áll, a legjobb oldal az utolsó pillanatban a grillcsirkétől az ünnepi pulykaig!
  • jó ízlés: A főtt fokhagyma gyorsan éles ízt ad az egyébként zöldbabnak.
  • SEBÉSZETI: Élvezze ezt a zöldbabot minden évben grillezett, lasagne vagy grillezett hallal.
  • Egészség: Alacsony kalóriatartalmú A-, C- és K-vitaminnal, a zöldségek fogyasztása soha nem ízlett.
  • Megfelelő táplálkozás: Olívaolaj használatakor ez a zöldbab recept nem búza, tejtermék, mind a 30, paleo és ketobarát!

Fokhagyma összetevők zöldbab receptje

  • Zöldbab: Használhat babot vagy fagyasztott zöldbabot.
  • Fokhagyma: Ennek a zöld fokhagymás receptnek a fő összetevője a fokhagyma. És tudod, mennyire szeretem a fokhagymát – ez a tökéletes titkom sok leves- és pörkölt receptben!
  • Olívaolaj/vaj: A szűz olívaolaj élénkebb ízt ad a babnak, míg a vaj krémesebb és édesebb, és teljesebb mennyiségű zöld fokhagymás zöldbabot eredményez.
  • Só, bors: Az évszaknak ízlés szerint.
fokhagyma zöldbab olívaolaj

Hogyan készítsünk fokhagymás zöldbabot

Az alábbiakban egy teljes receptkártya található.

  • Mossa meg a fagyasztott vagy friss zöldbabot: Sajnos a tucatnyi mocsok listáján szerepelnek, ami azt jelenti, hogy sok növényvédőszerük van. Emiatt nem szoktam télen megvenni őket, hacsak nem bio és csak nyáron házilag. A mosás segít a peszticidek eltávolításában. Tehát alaposan mossa le.
a zöldbabot szűrőedényben megmossuk
  • Zöldbab főzése: Egy nagy, előmelegített serpenyőben adjuk hozzá a babot és 3 evőkanál vizet. Fedjük le és főzzük 4 percig.A bab legyen “al dente”. Ha fagyasztott babot használunk, serpenyőben víz nélkül főzzük. 3 perc elteltével ellenőrizze, hogy kell-e több víz, vagy főzés közben.
  • Zöldbab fűszerezése: Miután a babot a serpenyő egyik oldalára toltuk, adjuk hozzá a vajat/olívaolajat és a zúzott fokhagymát, és hagyjuk állni 30 másodpercig.
  • Keverjük össze az egészet. Végül keverjük össze a babot, a fokhagymát, a sót és a borsot, és főzzük további 30 másodpercig.

By kin

One thought on “Zöldbab {Olyan egyszerű!}”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *