Ez Avokádóval töltött csirke alma saláta mindössze 7 összetevőből készülnek! És teljesen megéri! Szaftossal zöldséges buggyantott csirkemell,, ropogós zeller, én édes almák, ez a töltött avokádó receptje emlékeztetni fogja Hálaadás és családi összejövetelek!!

Ez a töltött avokádós csirke saláta almával a Whole30 ranch feltéttel van felszerelve, amelyet Japán ihletett – mert a krémes avokádós csónakokba töltött finom ízekkel és textúrákkal remek köret, egészséges harapnivaló és szórakoztató étel készül!

Töltött avokádó csirkével és almával egy nagy tányéron

Mutass be egy csirke alma salátát – avokádóval töltve!

Évek óta arról álmodoztam, hogy töltött avokádót készítek! Olyan vidámnak tűnnek, és ki nem szereti az avokádót?

Történt, hogy egy barátom küldött nekem egy doboz gyönyörű almát, ezért arra gondoltam, miért ne készítenénk egy ételt avokádóból és almából. Innen: avokádóval töltött csirke alma saláta 🙂

Ezt a receptet a csirke-alma saláta elegánsabb változatának nevezem. Miért? Nézd csak, milyen ünnepélyesnek tűnnek. Lenyűgöző módja annak, hogy egy alma salátát díszítsen tökéletesen érett, krémes avokádóval és ropogós prosciuttoval.

Említettem már, hogy nagyszerű egészséges ételeket és filmes esti ételeket készítenek?

Nagy tál apróra vágott almával, zellerrel, főtt csirkével való keveréshez

Amire szüksége van a töltött csirke avokádó alma salátájához

  • Csirkemell (buggyantott vagy grillezett)
  • 1 alma (zöld, piros vagy vegyes)
  • Zellerszár
  • Prosciutto vagy bacon (elhagyható, de extra sós ropogós)
  • Avokádó
  • Mogyoróhagyma
  • Krémes éles öntet

Whole30 Ranch joghurtos öntet I Heart Umami

Whole30 Ranch joghurtos öntet – Japán ihlette!

Biztos vagyok benne, hogy van kedvenc ranch önteted, de ha ázsiai ihletésűt keresel, próbáld ki a Whole30 ranch joghurtos öntetemet!

Mi olyan különleges benne? Amellett, hogy tejmentes, a ranch ihletésű, japán ihletésű feltétemben van egy csipetnyi kókuszdió aminosav is (extra umami ízt ad), és sűrű és gazdag, tejmentes joghurtot használok. Extra krémességet és fűszeres ízt ad az öntethez, ami nem csak frissítő, de könnyen habverhető is!

Az öntet remekül passzol a borsos zöldekhez is, mint például a bébi rakéta vagy ez a tatsoi ázsiai saláta.

Keverje össze a csirke alma salátát a 30 ranch öntettel egy nagy tálban

Hogyan válasszuk ki a tökéletes avokádót

Három egyszerű lépést tanulok meg ebből a cikkből a tökéletesen érett avokádó kiválasztásához –

  1. Színvizsgálat
  2. Tengeri ellenőrzés
  3. Nyomásteszt

Ami a színt illeti, használjuk a Hass avokádó példáját. Ha azonnal vagy másnap szeretnéd felhasználni az avokádót, a színe sötétzöld (vagy sötét smaragdzöld) legyen. Ha barnásnak tűnik, az azt jelenti, hogy az avokádó túl érett lehet. Nem lehetnek nagy bemélyedések.

Gyorsan ellenőrizze a hajót (kis hegy, ahol elválik a szártól). Ha könnyen letéphető, az avokádó érett és fogyasztható. Ha nem, az azt jelenti, hogy a gyümölcsöt túl korán betakarították. A haditengerészet színét is szívesen átnézem, zöld legyen és ne sötétbarna.

Nyomd meg enyhén a tenyereddel az avokádót, és érezd, hogy a gyümölcs szilárd, de kevés az erőssége. Ha a gyümölcs túl érett, könnyen fogyasztható.

Az avokádó érése érdekében próbálja meg egy zacskóba tenni egy banánnal vagy almával 1-3 napra, és rendszeresen ellenőrizze. Az etilén felszabaduló természetes gázai elősegítik az avokádó tökéletes érését.

A képen egy töltött avokádó látható csirkével és almával

Hogyan készítsünk lédús és finom csirkemelleket (ps ízlik hálaadáskor!)

Itt nem ízetlen csirkemellről beszélünk. A lédús és gyengéd buggyantott csirkemellekről beszélek, amelyek íze és illata a hálaadás napján van. Itt van, hogyan –

  1. Rendezd el a csirkemelleket egy rétegben, és adj hozzá hideg vizet az edényhez, hogy a csirkemellet körülbelül 1 cm-rel ellepje. (én 2 kg csirkemellet használok)
  2. Adjunk hozzá száraz fűszereket és sót. 1 teáskanál kakukkfüvet és rozmaringot, 1 szárított babérlevelet és ½ teáskanál durva tengeri sót használok.
  3. Hagyja forrni a vizet közepes lángon, majd csökkentse a hőt alacsonyra.
  4. Fedjük le a serpenyőt, és pároljuk 8-12 percig (a csirke méretétől/vastagságától függően)
  5. Tesztelje digitális hőmérővel. A legvastagabb részen 160F-nak kell lennie.
  6. Vegyük ki a csirkét a vízből, és hagyjuk állni 5 percig. A hőmérsékletnek el kell érnie a 165 F-ot. Ha nem, tegye vissza forrásban lévő vízbe 10 percre, és a hőmérsékletnek emelkednie kell.

Készítsd el ezt az avokádóval töltött csirke almás salátát…

  • Étkezés önmagában – az avokádó tele van egészséges zsírokkal, csirkével és almával töltve. Ez egy önálló mini étkezés. Még gazdagabbá teheted yakitori csirke nyárssal, sült karfiollal, Paleo kesudiós csirkével vagy Whole30 Bang Bang garnélával.
  • Party előétel – Ezek az avokádóból készült töltött csónakok remek filmvacsora. Jól néznek ki és jól terülnek. És könnyen fogható… csak egy kanállal egyél! 🙂
  • Egészséges snack – Kiváló sós snack egy kis almás édességgel, tele íz- és állaga kontraszttal. Ps. Ketóra is kiváló!

További receptek egészséges salátákhoz

Szuper közeli felvétel egy almás csirkével és öntettel töltött töltött avokádóról

Barátok! Ez a töltött avokádós csirke almás saláta receptje nagyon változatos, és sokféleképpen tálalhatod. Tele van krémességgel, egészséges zsírokkal és kontrasztos textúrákkal, mindez egyetlen töltött avokádóban! Az egyszerűt könnyedén a tenyeredben tarthatod, és csak megfogod és egy kanállal megeheted! Látom, hogy a medence, az ünnepi asztal vagy bármilyen családi összejövetel mellett szolgálják fel őket, ráadásul egyszerűen és szórakoztatóan elkészíthetők!

Ha kipróbálod ezt az ételt, értékeld a receptet, és írd meg kommentben! Alig várom, hogy felvegye a kapcsolatot! Xo!

A képen egy töltött avokádó látható csirkével és almával

Avokádóval töltött csirke alma saláta

Ez az avokádóval töltött csirke-alma salátával készült recept a hálaadás napjára fogja emlékeztetni! A töltött avokádó csirke-alma salátával egészséges nassolnivaló/előétel!

Nyomtatás Pin

  • Ha keto-t szed, cserélje ki a sült diót almára.
  • Hogyan készítsünk lédús és ízletes csirkemellet (ps íze olyan, mint a hálaadás!)
  1. Rendezd el a csirkemelleket egy rétegben, és adj hozzá hideg vizet az edényhez, hogy a csirkemellet körülbelül 1 cm-rel ellepje. (én 2 kg csirkemellet használok)
  2. Adjunk hozzá száraz fűszereket és sót. 1 teáskanál kakukkfüvet és rozmaringot, 1 szárított babérlevelet és ½ teáskanál durva tengeri sót használok.
  3. Hagyja forrni a vizet közepes lángon, majd csökkentse a hőt alacsonyra.
  4. Fedjük le a serpenyőt, és pároljuk 8-12 percig (a csirke méretétől/vastagságától függően)
  5. Tesztelje digitális hőmérővel. A legvastagabb részen 160F-nak kell lennie.
  6. Vegyük ki a csirkét a vízből, és hagyjuk állni 5 percig. A hőmérsékletnek el kell érnie a 165 F-ot. Ha nem, tedd vissza a forró vízbe, áztassa 10 percig, és a hőmérsékletnek tovább kell emelkednie.
  • A tápérték címkét 1/4 csésze házi készítésű ranch joghurtos öntettel becsülték meg.

Szolgáló: 1szolgáló,, Kalória: 143kcal,, szénhidrátok: 2g,, fehérjék: 25g,, Vastag: 4g,, Telített zsírok: 1g,, koleszterin: 73mg,, nátrium: 159mg,, kálium: 512mg,, szálak: 1g,, Cukor: 1g,, A-vitamin: 193IU,, C vitamin: 3mg,, kalcium: 25mg,, Vas: 1mg

Tekintse meg 25 alacsony szénhidráttartalmú ételkészítési ötletemet is, és ha a Whole30-on dolgozik, töltse le a Whole30 ételkészítési útmutatómat bevásárlólistával és videós útmutatóval!

Source link

By kin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *