Ez Egészséges kenyér édes és mézes, búzalisztből készült és édes fűszerekkel töltött. Nedves és puha, senki sem gondolná, hogy egészséges.

Szeretne egy ünnepi sütőtököt? Imádni fogja ezt a finom sütőtöktortát, sütőtöktortát és még a sütőtöktortát is!

egészséges tök szendvics kenyérben

A sütőtök kenyér előnyei

Ez az egészséges tök kenyér könnyű, meleg és puha. És a legjobb az egészben, ha engem kérdez – kevesebb hozzávaló. Szereted a tököt egész évben? Inkább “sütjük a tököt ősszel” házat.

Az órához hasonlóan szeptember és október között is találsz cserét e finom sütőtök kenyér recept, az egészséges sütőtökből készült muffin sajttal (mint például a Starbucks) és a tök csokoládé kenyér között.

Legutóbb még tök zabpelyhes sütiket, tökfehérje rudakat és tök rudakat is készítettem – annyira izgatott vagyok!

Aztán felhasználtam az elfogyasztott étel maradékát; parmezán, tök és spenót quinoa!

egészséges kenyér tök szeletek

Hozzávalók az egészséges sütőtök kenyérhez

  • Gwangwani kabewa püré: Ne tévessze össze a sütőtökös pitével, amely cukrot és ízt ad hozzá.
  • Város: Teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű liszt. Ez az egyetlen virág, amivel kipróbáltam ezt a kenyeret (és cukkini muffinhoz és narancsos muffinhoz!). A glutén segíti a kenyér emelkedését, és más mennyiségű vizet igényel, mint a szabad liszt.
  • Édes víz: Bármilyen édes desszertet használhat, például juharszirupot, mézet, barna rizsszirupot, pálmaszirupot, agavét és így tovább.
  • Tojás és zsír: Bármilyen ízesítő olaj, például avokádó, olvasztott kókusz vagy olívaolaj működik. Használhat olívaolajat, és íze nem népszerű ebben a kenyérben.
  • Fűszerezés: Illatanyagok, sütőpor, szódabikarbóna és só.

És ha szereted a gyors péksütemény receptjét, imádni fogod a mézeskalácsomat!

egészséges tök kenyér összetevők

Hogyan együnk egészséges sütőtök kenyeret

  • Keverje össze a vizet és a fűszereket. Először tojást szeretne kezdeni. Most adjunk hozzá sütőtöklevet, juharszirupot vagy mézet (győződjünk meg róla, hogy vizes), olajat, tök aromát, port és szódát, sót. Jól felverjük. Nem kell 2 tál gyors kenyérrel.
  • Adjunk hozzá lisztet és keverjük össze. Óvatosan keverje össze egy spatulával, amíg nem lát több fehéret. Hozzáadhat akár 1/2 csésze apróra vágott diót, tökmagot, étcsokoládét, mazsolát, szárított vörösáfonyát is. 1/4 csésze tökmagot szórok a tetejére.
  • 50-60 percig sütjük 350 ° F-on. A jobb fog tisztán jött ki, amikor középre és mélyre helyezték. Feltétlenül vegye ki a kenyeret a serpenyőből, miután 10 percig lehűlt, különben a forró serpenyő tovább süt, és a kenyér kiszáradhat.
  • Szolgáló: Hűtsük le körülbelül 1 órát, és gyenge késsel szeleteljük fel.

hogyan készítsünk egészséges tök kenyeret

hogyan készítsünk egészséges tök kenyeret hogyan készítsünk egészséges tök kenyerethogyan készítsünk egészséges tök kenyeret

Tippek, különbségek és csere

  • A legjobb eredmény érdekében kövesse a receptet: A kenyér tudomány, és kiegyensúlyozott méréseket akar. A gluténkenyér és a száraz desszertek nem működnek ebben a receptben, mert figyelmen kívül hagyják a tészta állagát. Ha szereted a szabad választást, próbáld ki a mandulalisztet tök kenyérből!
  • Ne tartalmazza: Ha túlzásba megy a maggal, a kenyér bőségesen kijön. Csak hagyja kihűlni a tésztát, amíg nincsenek fehér zsebek, majd tegye be a sütőbe.
  • Erősített (erős) méz: Olvasszuk fel a tűzhelyen úgy, hogy egy kis edényben felmelegítjük. Ha finomabb kenyeret szeretne, adjon hozzá 1 csésze juharszirupot.
  • További beállítások: Legfeljebb 1/2 csésze csokoládéforgács, dió, pekándió, tökmag, mazsola.

egészséges tök kenyér recept tökmaggal díszítve

Hogyan kell menteni, fagyasztani és felmelegíteni

1-2 nap. A felszeletelt kenyér gyorsan szárad.

3-5. Nap: Ha éppen van más kenyere, hűtse le műanyagba csomagolva vagy műanyag zacskóban.

Fagyasztó: Fagyassza le és hűtse műanyag zacskóban legfeljebb 3 hónapig, forralja az asztalon 3-4 órán keresztül. Ezenkívül jobb, ha teljesen lefagyasztja a kenyeret, és nem vágja fel.

Több gyors kenyér

Ezt az egészséges tök kenyér receptet sütöm minden ősszel. Finom, egészséges és finom!

teljes kiőrlésű tök tök

Egészséges kenyér

Megakadályozza, hogy a képernyő elsötétüljön

  • 2 nagy tojások
  • 15 oz iya kabewa püré nem teljesen töltött tök
  • 3/4 csésze juharszirup vagy méz
  • 2 tk avokádó vagy olívaolaj
  • 2 tk tökös pite
  • 2 tk sütés
  • 1 tk sütés
  • 1/2 tk
  • 2 1/4 csészék tönkölybúza vagy teljes kiőrlésű liszt
  • 1/4 csésze tökmagok
  • SPRAY FŐZÉS Én a Misto -t használom
  • Melegítse elő a sütőt 350 F -ra, és szórjon rá 9 cm 5 kenyeret sütőporral. Mentse az oldalt.
  • Egy nagy keverőtálban habverjük a tojásokat 10 másodpercig.

  • Adjunk hozzá sütőtökpürét, juharszirupot, olajat, sütőtök aromát, port, szódabikarbónát, sót és keverjük habosra.

  • Hozzáadjuk a tönkölybúza vagy a teljes kiőrlésű lisztet, és óvatosan keverjük össze, hogy összekeveredjen. Ügyeljen arra, hogy ne keverje össze.

  • Adjon hozzá olyan önteteket, mint a dió, mazsola, tökmag, csokoládéforgács, és adjon extra extra lágyságot a keveréshez.

  • Öntsük a tésztát az előkészített serpenyőbe, és óvatosan keverjük össze egy spatulával. A tetejét tetszés szerint megszórhatjuk tökmaggal.

  • 50-60 percig sütjük, amíg egy enyhén lisztezett fogkrém tisztán ki nem jön.

  • Vegyük ki a sütőből és hagyjuk 10 percig hűlni, majd tegyük hűvös edénybe, hogy lehűljön. Vágjuk 10 szeletre kenyérkéssel és élvezzük!

Tárolás: Hűvös, száraz helyen tárolja legfeljebb 5 napig. Hűtőszekrényben 7 napig. Fagyassza le légmentesen záródó tartályban kevesebb mint 3 hónapig.

  • Gluténmentes liszt: Remélhetőleg mind a teljes kiőrlésű, mind a zabpelyhet felhasználják ebben a receptben. Ingyenes receptért nézze meg a mandulás sütőtök kenyeret.
  • Kalács: Ha szereted a nagyon finom kenyeret, adj hozzá juharszirupot 1 csészéhez.

További tippekért és kérdésekért tekintse meg a bejegyzések receptjeit.

Szolgáló: 1kerület | Kalória: 234kcal | Szénhidrátok: 45g | Fehérje: 6g | Zsír: 5g | Terhes: 1g | Koleszterin: 33mg | Nátrium: 357mg | Kálium: 231mg | Rost: 4g | Cukor: 23g | A -vitamin: 6666IU | C vitamin: 2mg | Kalcium: 88mg | Vas: 2mg

A képek és képek az ifoodreal.com szerzői jogát képezik. Törvénybe ütközik a receptek újbóli közzététele mindenhol, beleértve a közösségi médiát, a közzétételt és a világhálót. A táplálkozási információkat csak tájékoztatási célokra és a legjobb tudás érdekében közöljük.