Ropogós figyelmeztetés! Ázsiai apróra vágott saláta A ropogós Chow Mein gluténmentes tésztával készült recept egy tál ropogós ízű. Bok choy-val, sárgarépával, pirított mandulával és ropogós tésztával ez az enyhén apróra vágott ázsiai saláta tökéletes uzsonnára, családi vacsorára és az ünnepi asztalra! Készülj fel a sok ropogtatásra és finomságra!

A fő képen egy ropogós tésztával apróra vágott saláta látható

Crunch 100% – Ázsiai apróra vágott saláta ropogós Chow Mein tésztával (paleo, gluténmentes)

Melyik tetszik jobban? Ropogós tészta vagy ropogósra vágott saláta? Szinte nehéz volt eldöntenem, hogy melyik hozzávaló legyen a mai étel főszereplője – ropogósra vágott baby bok choy és édes sárgarépa vagy ropogós man mein tészta?

Miközben a tálban eszik, megkapja a puhára ropogósra vágott zöldségek, a pörkölt mandula és a legjobb rész fantasztikus kombinációját… a chow mein tészta ropogós darabjait, mindezt a Japán ihlette krémes sült szezámmag öntetbe mártva.

A Crazy jó!!!

A legjobb az egészben, hogy ez az enyhén apróra vágott ázsiai saláta 20 perc alatt az asztalra tálalható!

Mi az apróra vágott saláta?

Az apróra vágott saláta minden formában és formában lehet, sokféle hozzávalóval. A ropogós és ropogós textúra elengedhetetlen az apróra vágott salátához. Vegyük fontolóra a sárgarépát, a zellert, az apróra vágott bok choy-t, a napa káposztát, az apróra vágott zöld vagy lila káposztát, a római salátát és a pirított diót. A lehetőségek végtelenek, de a porc elengedhetetlen!

A recept egyszerűsítése érdekében a mai salátámban mindössze 5 fő összetevőt választottam.

Hozzávalók salátához

Ázsia ihlette apróra vágott salátám hozzávalói

Lát? Mondtam, hogy ez a recept nagyon egyszerű, és mivel gyorsan összeáll, úgy látom, szinte mindenhez remekül passzol!

Hogyan készítsünk apróra vágott ázsiai salátát

Tipp sz. 1 – Ne vegyen zacskóba a salátakészleteket! A vásárolt apróra vágott salátakészletek legtöbbször nem frissek. Az ázsiai apróra vágott saláta elkészítése rendkívül egyszerű. Kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:

  • Apróra vágott baby bok choy. Öblítsük le és tegyük félre lecsepegni.
A recept elkészítésének lépései – 1. lépés Baba bok choy szeletelés
2. lépés - Julienne sárgarépa
  • Dobd rá a mandulát és rágd rá a mein tésztát egy serpenyőben kevés olívaolajjal aranybarnára
3. lépés A főzőlapon enyhén pirítsa meg a chow mein tésztát a mandulával
  • Kenjük meg őket krémes öntettel. A pörkölt szezámmagos öntetemet ajánlom, és ízlés szerint sóval ízesítem.
  • Tálaljuk és élvezzük a ropogóst!
4. lépés Keverjük össze a hozzávalókat és adjuk hozzá az öntetet

A legjobb öntet apróra vágott salátához Recept

Mivel a zöldségek merészek és keményebb állagúak, krémes öntet lesz a legjobb keverék. Hogy Ázsia ihletője maradjon, pirított szezámmagos öntetet használok. Használhatja az ázsiai mogyorószószt vagy a thaiföldi mogyorószószt is, amelyek mindegyike mandulavajból készül.

Whole30 Ranch joghurtos öntet, tejszínes kapribogyó vagy növényi tahini a Whole30 salátaöntet kollekciómból más ízprofilt hoz egy apróra vágott salátába. Ezek mind fantasztikus választások!

Pörkölt szezám salátához a paleo japán öntet Whole30, és cukor hozzáadása nélkül is könnyen elkészíthető.

Saláta variációk és helyettesítési javaslatok

  • Adjon hozzá főtt fehérjéket, hogy a saláta erős legyen, és főételsé alakítsa. A grillezett csirke, marha, sertés vagy tenger gyümölcsei fantasztikusak.
  • Használjon csuklyás káposztát, aprított zöld és lila káposztát, ha nem találja a bok choy-t.
  • Adjunk hozzá apróra vágott zellert, hogy ropogósabb legyen.
  • Ha nem ehet mandulát, próbálja ki a magokat. Napraforgómag, tökmag, chia mag és szezámmag.

Tippek a legjobb ropogtatáshoz! Készítsen előlapot és tárolót

Ne feledje, hogy az első számú cél az, hogy a saláta friss és ropogós legyen!

Ennek a salátának az az ötlete, hogy minden falathoz egy nagy kanál ropogós, puha zöldséget és sok ropogós, ropogós tésztát és sült mandulát kapjunk, ezért csak tálalás előtt keverjük össze a kettőt – a zöldségeket és a tésztát – az öntettel.

Amit szeretek csinálni, az az, hogy 1) először felaprítom a zöldségeket, és légmentesen záródó edényben tárolom. 2) Tartsa külön a kötést. 3) Tálalás előtt csak pirítsa meg a mandulát és a tésztát. 4) Ha összedolgozzuk, először öntsük az öntetet a zöldségekkel, majd szórjuk meg tésztával és mandulával, majd keverjük újra és azonnal tálaljuk.

Egyedi tálaló ázsiai apróra vágott salátával

Párosítási javaslatok

Ez a csodálatos saláta sok mindenhez passzol! Íme néhány kedvencem –

További Bok Choy receptek

Szóval, készen állsz a ropogósságra és a frissességre? Ez az ázsiai apróra vágott saláta ropogós chow mein tésztával az új kedvencem! Olyan ez, mint egy saláta felnőtt változata ramen tésztával, ropogósabb, frissebb és sokkal egészségesebb. Tehát hazaúton szerezz be néhány ropogós zöldséget, aprítsd fel és dobd fel! Garantálom, hogy minden falat ropogósságát és frissességét imádni fogja!

A fő képen egy ropogós tésztával apróra vágott saláta látható

Ázsiai apróra vágott saláta recept ropogós Chow Mein tésztával

Ázsiai apróra vágott saláta A gluténmentes ropogós chow mein tésztával készült recept egy tál ropogós íz a tökéletes egészséges salátához!

Nyomtatás Pin

Pörkölt szezámmag öntethez (fél csészét készítsen. Dupla mennyiség 1 csészéhez):

Ázsiai apróra vágott salátához:

Szolgál:

  • Az öntetet a zöldségekre öntjük. Ízlés szerint sóval ízesítjük. Közvetlenül tálalás előtt szórjuk meg a tésztát és a mandulát. Dobja ki ismét az egész salátástálat, és ossza szét egyes tálkákra/tányérokra. Élvezze most!

Tippek a legjobb ropogtatáshoz! Továbbítás és tárolás:
1) Először vágja fel a zöldségeket, és tárolja őket légmentesen záródó edényben. 2) Tartsa külön a kötést. 3) Tálalás előtt pirítsd meg a mandulát és a tésztát. 4) Ha összedolgozzuk, először öntsük az öntetet a zöldségekkel, majd szórjuk meg tésztával és mandulával, majd keverjük újra és azonnal tálaljuk.

A tápérték-címke túlcsordulás nélkül kerül kiszámításra.

Szolgáló: 1szolgáló,, Kalória: 319kcal,, szénhidrátok: 17g,, fehérjék: 10g,, Vastag: 25g,, Telített zsírok: 2g,, koleszterin: 1mg,, nátrium: 174mg,, kálium: 363mg,, szálak: 6g,, Cukor: 3g,, A-vitamin: 5629IU,, C vitamin: 18mg,, kalcium: 153mg,, Vas: 2mg

Két fehér tányéron felszolgált apróra vágott saláta receptje

Source link

By kin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *