Megkönnyebbülés Alayyahu saláta recept tojással, paradicsommal, uborkával, szezámmaggal és egészséges salátával. Ez a saláta tökéletes egy heti vacsorához, és színt kölcsönöz minden ünnepi asztalnak.

Spenót-eper salátával, saláta-paradicsom salátával és masszázs nélkül citromos kelkáposzta salátával, I promise ez az egyik legjobb saláta, amit valaha készíthetsz!

Hozzávalók Spenót saláta rakott edényben egyszerű vinaigrette-vel

Megvan neked a legjobb egészséges spenót saláta recept! Tizenkét évvel ezelőtt, amikor Calgaryban éltünk, és újdonsült anya voltam, egy barátunk meghívott minket vacsorázni egy hétre, és elkészítette nekünk ezt a spenótos salátát.

Ezt a spenótsalátát levessel a szemetesbe dobta! Nem környezetbarát megoldás, de minden spenótlevél tetőt kap egy egyszerű, könnyű spenótos spenótos salátaöntetben. Ez lett a salátám, és rengetegszer kidobom, mert szívesen kidobom a nejlonzacskót használat után.

A spenótos saláta jó neked?

Teljes mértékben igen. Az Alayyahu nagyszerű étel. Szerintem fontos megtanulni a spenót salátában való felhasználását. Valójában nincs sok más módja annak, hogy nyersen étkezz. A nyers és főtt spenót fogyasztásának pedig egészségügyi előnyei is vannak.

  • Az Alayyahu egy nagyszerű tápanyagban gazdag zöldség. Nagy mennyiségben tartalmaz karotinoidokat, C-vitamint, K-vitamint, folsavat, vasat és kalciumot.
  • A spenótról kimutatták, hogy az antioxidánsoknak köszönhetően segít megelőzni a rákot.
  • Az Alayyahu alapvető tápanyagokat tartalmaz a szem egészségéhez.
  • Alayyahu egészségesen tartja a szívedet.

Danye vs. főtt? Ez valóban az egészséges táplálkozási szokásaidon múlik! Ha fűszernövényeket kell hozzáadnia az étrendhez, vegyen egy kis spenótot, és készítse el ezt a salátát vagy akár lágyabb ízt! Ha több kalciumot és vasat kell hozzáadnia étrendjéhez, a főtt spenót fogyasztása segíthet ezeknek a tápanyagoknak a jobb felszívódásában.

Hozzávalók Alayyahu saláta tojással

Mit kell hozzáadni a spenótsaláta receptjéhez, vagy mik az összetevők? Nem fogod elhinni, milyen könnyű.

Bármit hozzáadhat, amit akar, de itt vannak azok a dolgok, amelyeket a barátom használt. Azért teszem ezt, mert mindig azt gondolom, hogy a következő összetevők vannak kéznél:

  • Baby alayyafo
  • Paradicsom és szőlő
  • Kokwamba
  • Gomba
  • Főtt tojás
  • szezámmag
  • Házi készítésű spenótos salátaöntet

Olvassa tovább az alábbiakat további bővítményekért és változatokért!

bébispenót, szezámmag, paradicsom, uborka, tojás, dijon, szójaszósz, olaj

Hogyan készítsük el a legjobb Alayyahu salátát

  • Hozzávalók: Vágja fel a forrásban lévő tojást, a gombát, a paradicsomot és az uborkát. Szeretek főtt főtt tojást készíteni, amint mindig jól jön ki!

Pörkölt szezámmag: Szeretem gyorsan kisütni a szezámmagomat egy kis serpenyőben a tűzhelyen. Dönthet úgy is, hogy nem süt magokat, de más ízt adnak.

  • Helyezze a hozzávalókat egy tálba: Töltsünk meg egy nagy tál salátát spenóttal, majd adjuk hozzá a tojást, a gombát, az uborkát és a paradicsomot. A végén szórjuk meg szezámmaggal.
  • Felöltözni: Egy megfelelő fedővel ellátott kis üvegben keverje össze az egyszerű spenótszószt. Rázza fel, amíg jól el nem keveredik.
  • Saláta saláta: Öntse a masszát a salátára – annyit vagy keveset, amennyit szeret -, és óvatosan dobja fel a salátát. Szeretnék kezdeni egy kis összeggel, majd szükség szerint hozzáadni.
  • Azonnal tálaljuk: Ez a saláta a legjobb frissen, miután feldobja a spenótot az öntettel.

By kin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *